Frukost är dagens viktigaste mål!

Ffrukost är dagens avgörande mål då du får energin för resten av dagen och fyller på efter nattens dvala. Du kan tappa kilon med rätt frukost.

Du står emot suget på eftermiddagen och äter en rimlig lunch. Du får helt enkelt kontroll på apteten och regelbudna måltider sätter igång fett förbränningen.

 

Tänk på!

Om du tar morgonpromenader är det superbra. Under en promenad innan frukosten gör att kroppen förbränner mer fett. Så ta ett glas vatten innan du ger dig iväg. Ät senast frukost 1- 1 1/2 timme efter du gått upp.

 

Frukost recept

 

Havregrynsgröt med äpple & kanel. 1 port

Magen bästa vän är havregrynsgröten med sina vattenlösliga fibrer som sätter fart på magen och matsmältningen. Kanelen hjälper också som ett skydd mot diabetes typ 2 och ger mängder av antioxidanter.

 

Du behöver:

2 1/2 dl vatten

1 dl havregryn

1/2 äpple

1 msk krossade linfrön

1/2 tsk kanel

1 krm salt

1 banan

1 dl hallon

 

Blanda vatten, havregryn, rivet äpple, linfröm kanel, salt i en kastrull och koka upp. Låt puttra på svag värme under lock i ca 5 min. Rör om då och då.

toppa med banan skivor och hallon.

Servera med mjölk eller havremjölk och gärna ett kokt ägg till.

 

Flera nyttiga frukost recept kommer..