I fredags fyllde bästisten år, 25 år! Nästa år är det min tur =/

Firade genom att festa på Habo kök och bar, där Nicole även jobbar! Var kareoke och DJ..

Riktig rolig kväll här kommer lite bilder =) 

Nya favorit sångerskan Zara Larsson, har jag lyssnat på massa nu. Nya favorit låten av henne heter Darkside:

I'm a villain and a beast
A monster underneath your sheets
Cause I'm not exactly who you think I am
I'm a giant and a ghost
I disappear before you know
But tonight I'm gonna hold you in my hands
I don't want you scared at all analyzing when we talk
So my lips have sealed the way I feel inside
Cause what's done is done
Isn't done yet
Nothing's imminent
But I think about it every minute
Of everyday
Of everyday
Enough is enough
But I'm not giving in, yeah
Even if it
Since I'm over the edge
Cause everbody has, a darkside
And I'm across never meant to be the bad guy
But now I'm lost
Now, I don't wanna waste your time
Or piss you off
Cause everbody has a dark side
I'm the devil and I'm cursed
It feels like every moment's worse
I would sell my soul
To make this go away
There's a good to every bad
Here's the thing now, understand
I believe that we can make a change
What's done is done
Isn't done yet
Nothing's imminent
But I think about it every minute
Of everyday
Of everyday
Enough is enough
No I'm not giving in, yeah
Even if it
Since I'm over the edge
Cause everybody has a darkside
And I'm across, never meant to be the bad guy
But now I'm lost
Now, I don't wanna waste your time
Or piss you off
Cause everbody has a dark side
Before we need a second chance
There's the one we have
But I know that you and I
Are pulling away
Everybody has a dark side
Everybody has a dark side
Ooooh I don't wanna end this all alone
I only wanna fix it cause it's broke
I don't wanna take one for the road
Cause we'll make us whole
Everybody has a darkside
And I'm across never ment to be the bad guy
But now I'm lost
I don't wanna waste your time
Or piss you off
Cause everbody has a dark side
Before we need a second chance
There's the one we have
But I know that you and I
Are pulling away
Everybody has a darkside
Everybody has a darkside 

Även nya singeln: Carry you home

Bad boys

She is not me

Lyssna =)

Idag var det dax för månadens vägning, mätning och fotografering.. Slarvat lite denna månaden så trodde inte det skulle visa någon skillnad men det gjorde det =)

Var sjukt taggad när jag gick till gymmet, tränade ben och rumpa, och det var redigt tryck idag. Inte konstigt att det fortfarande pulserar i benen!

Blev även ett eftermiddags arbetsplats, dock rätt skönt att har utlämningen när man har ont i benen=P

Nu ska jag göra iordning mig sen ska jag och Nicole till Habos kök och bar, lyx att ha en vän som jobbar där ;)

När det är svårt att sova kommer många tankar. Men alla snuskiga detaljer får ni inte :P

Dock får ni ett citat:

" Predikningar om moral, men moralen hålls inte av predikanten"

Mina närmsta vet vad jag menar!

Måste skriva Nicoles kommentar hon sa igår, hon menade att jag var bättre på massage men kommentaren blev

- Du är mycket skönare!

Haha snacka om att jag skrattade

Kalas för denna tre åringen idag=)

Selfie på gymmet

Idag blir det tvätt och städa innan jobbet, igår var det en skön dag på jobbet åkte med dagis hundarna och badade. Nästan så man själv ville hoppa i var ju sjukt varmt =)

Skönt att ha städning och tvätten klar så när man kommer hem på söndag kvällen är det fint och rent.. Ska bli skönt att komma iväg och äta å dricka gott och träna Lovis =). Så efter jobbet ska jag packa det sista, handla och sen bege mig =D

Nya Bikinin =)

Efter förra året med lögner och svek, har jag detta året varit mer öppen och sagt sanningen.

Det kan få vissa människor att bli sura på mig, men det är upp till dom om de vill tror mig eller ej. Kan väl förstå varför de bli sura på mig men hey dont kill the messenger =P.

Lätt att säga att jag är psykiskt sjuk och ja jag har en psykisk sjukdom som heter panikångest och haft den sen jag var nio år men vet man inte var den handlar om ska man inte uttrycka sig! Panik ångest har med en reaktion i kroppen då stress hormoner går ut i blodet och man får svårt att andas, hjärtklappningar och börjar darra. Till följd av det kan seratonininet (lycko hormonet) i hjärna minska så man lätt blir deprimerad.. Har inget med att jag skulle vara dum i huvudet och inte vet vad jag gör eller säger, sen kanske det gör att jag reagerar mer än andra!

Här är en link om panikångest:

www.1177.se/Orebrolan/Fakta-och-rad/Sjukdomar/Angest/?ar=True 

Skönt att sitta och slappa i soffan nu.. Haft en hel dag på landet =) Först kalas för Levis, sen sol och grillning och kört flakmoped och fyrhjuling :P

Har en super fin lägenhet och vore konstigt annars när jag i fredags städade 12 timmar och tvättade 14 :P Allt tvättades i stort sätt och allt blev ren städat. Möblerade även om i vardagsrummet igen och rensade det som inte är mitt eller jag inte vill ha kvar så slängde en massa och ska sälja vissa saker med =). Så har ju skruttan sovit över och det har vart super mysigt utan att hon väckte mig kl 7 i morse men tog en tupplur på gräsmattan innan!

Veckan börjar med träning imon och sen fortsätter veckan med jobb och mer träning =P men ledig torsdag ju då det är valborg och ska då fira pappa som blir 51 och Dessie blir ju 25 också =)

Vart en hektisk vecka och varje dag utan idag har jag tränat direkt efter jobbet. I tisdags var jag och Nicole på mary kay seminarium och blev frågade om vi ville vara modeller för deras nya makup collektion så i eftermiddag ska vi bli fotograferade =) Efter det ska jag fira levis som fyller 3 år idag! Tiden går så fort <3

Håller även på att dra av tyget från soffan för imon ska det vårstädas hemma och allt ska bli rent, rensa och möblera om! Lördag kommer Lii och så ska vi åka till chefen så ska Lii och hennes dotter leka och så ska vi äta ihop sen blir det mys och Lii ska sova över! Söndag blir det kalas för Levis och så måste jag hinna träna!!

Gott ner alla hg man gick upp i påskas och trots man tränat massa, inget onyttigt, pms och slutat röka har det varit en rolig vecka och fort har den gått och märks hur stark jag är psykiskt nu för inget "jobbigt" som hänt i veckan har rört mig i ryggraden. Starkt psyke har med stark fysik med och börjar känna mig väldigt nöjd med min kropp, alltid vart smal men nu börjar mina muskler komma fram =)

Känner t om att det inte är så bråttom med barn längre då jag inte vill "förstöra" min kropp.. Har ju dessutom Lovis som är min bebis =P så roligt när man har herr besök och försöker mysa och hon typ blänger på en och försöker förstöra hihi

Lyx att få sitta framme =)

Nya träningskläder

Haft Lovis ett år och en dag idag =) Tiden har gått riktigt snabbt och älskat varje ögonblick med henne <3

Speciellt nu när hennes mamma Shiwa gick bort den 9 april-14 känner jag att jag är glad jag ha henne för då har jag en bit av Shiwa kvar, trots jag inte träffade shiwa på 1 år så var det åren innan hon och jag, alla sa det att man kunde inte se mig knappt utan att shiwa var med och har saknat henne otroligt mycket! Hon dog av juvertumörerna som spridit sig till lungorna! Visst hon kanske redan hade det för ett årsen.. Stackars tjej!!

Idag blir det långpromenad i det härliga vårvädret =) Gick säkert upp 5 kg igår när jag åt tre rättes plus fika hos faster =P

Vila i frid Shiwa <3

Skrivit en massa om mitt liv så inte skrivit en massa tips, men här kommer ett tips hur du yogar magen lugn!=)

I dagens samhälle med stressig miljö och konstiga matvanor kan magen säga ifrån. Då kan yogans rörelse och djupa andning hjälpa. Vissa rörelser kan vara som en massage för mage och tarmar. Yoga ökar blodcirkulationen. Det lugnar ner magen så den kan ta hand om maten ordentligt.

Tips!

Andas genom näsan på både in-och utandningen. På inandningen vidgas först magen sen bröstkorgen och på utandningen sjunker först bröstkorgen tillbaka och sedan magen.

Klippställning: rek efter måltid

Gör: sitt på hällarna och håll ryggen rak. Låt händerna vila på låren. Ta långa djupa andetag genom näsan 5-7 min. Effekt: Bra position efter en måltid, hjälper kroppen att smälta maten.

Höftlyft: Rek vid behov

Gör: Ligg på rygg och med fötterna i golvet så nära sättet som möjligt. Om du kan ta tag i dina anklar, låt annars armarna ligga längst med kroppen med hanflatorna neråt. Andas in samtidigt som du pressar höfterna upp mot taket. andas ut samtidigt som du sänker rumpan mot underlaget. Upprepa i 1-3 min. Effekt: Släpper på spänningen i magen, stärker ben och ökar rörligheten i höfterna.

Magandning: Rek eftermiddag/kväll

(långa djupa andetag)

Gör: Ligg bekvämt på rygg. Placera dina händer på magen i höjd med naveln. andas in genom näsan, låt först magen och sedan bröstkorgen vidgas. Andas sedan långsamt ut genom näsan, pressa försiktigt in magen mot ryggraden. Händerna höjs och sänks i takt med andningen. Upprepa 1-11 min. Effekt: Släpper på spänningen i magen, fördjupar andning, lugnar sinnet och leder till en djup avspänning i hela kroppen.

Mirakelböjen: Rek morgon

Gör: Stå med fötterna lite isär. Andas in genom näsan när du sträcker upp armarna ovanför huvudet och böjer ryggen bakåt. Andas ut genom näsan när du fäller kroppen framåt och strävar neråt med händerna ner mot golvet. Gör rörelsen i 1-3 min. Effekt: Släpper på spänningar i magen och främjar matsmältning. Bra att göra på morgonen för att sträcka ut kroppen och öka blodcirkulationen i de inre organen.

Katt & ko: rek vid behov

Gör: Stå på alla fyra. Andas in samtidigt som du svankar i ryggen (mage mot golv) och vänder ansiktet mot taket. Andas ut samtidigt som du skjuter upp ryggen mot taket och drar in hakan mot bröstet. Effekt: Fördjupar andningen, minskar på muskelspänningar i magen och rygg vilket ökar cirkulationen till våra inre organ.

Drick ett stort glas vatten efter!

Lycka till =)